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Blog Tuto : pour un sommeil réparateur grâce à un masque de nuit !

Tuto : pour un sommeil réparateur grâce à un masque de nuit !

Publié le 19 janvier 16:29

Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, les Français ont perdu 1 h 30 de sommeil sur les cinquante dernières années. Un Français dormirait en moyenne 6 h 48 alors que les scientifiques préconisent entre 7 h 30 et 9 heures de sommeil pour une nuit réparatrice. Pour prendre le problème à bras le corps, il faut évidemment tenter la déconnexion avant de se mettre au lit, manger sainement, éviter le café le soir, mais aussi, confectionner un attrape-rêves et… Un masque de nuit !


http://desidees.net/tuto-sommeil-reparateur-grace-a-masque-de-nuit/















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