Publié le 19 janvier 16:29
Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, les Français ont perdu 1 h 30 de sommeil sur les cinquante dernières années. Un Français dormirait en moyenne 6 h 48 alors que les scientifiques préconisent entre 7 h 30 et 9 heures de sommeil pour une nuit réparatrice. Pour prendre le problème à bras le corps, il faut évidemment tenter la déconnexion avant de se mettre au lit, manger sainement, éviter le café le soir, mais aussi, confectionner un attrape-rêves et… Un masque de nuit !
